1.의이인차(薏苡仁茶)

의이인은 흔히 율무라고 불리는 건강식품이다. 쌀에 비해 칼로리가 낮고 이뇨작용을 돕는 등 여러 가지 기능이 있어 비만치료약의 주가 되며 때로는 당뇨병 환자들이 다이어트 식품으로 애용한다.
깨끗하게 씻어 말린 의이인 즉 율무쌀 1.5kg(10일 분)을 살짝 볶아 분말로 만든 후 약 50g씩을 뜨거운 물에 타서 차로 마신다. 이를 한 달간 매끼 식사 전에 복용하면 식욕도 크게 감소되고 혈액도 맑아져 월 1kg 내외의 체중감소 효과를 볼 수 있다

2.체감차(體減茶)

의이인30g 목통·황기·감초를 각각 15g씩 합해 물 8백cc에 넣고 40분쯤 끓인 후 이를 3등분하여 복용한다. 비만 치료를 위해 한의원을 찾아가기 어려울 때 이 차를 처방삼아 복용하면 식욕이 떨어져 월 2kg 정도의 체중감소 효과를 볼 수 있다.

3.옥수수 수염차(玉髮茶)

옥수수 수염은 화학적 이뇨제와는 달리 완만한 이뇨작용이 있는 천연 약재로 값도 매우 저렴하다. 소변이 시원하게 나오지 않고 부기가 있으면서 체중이 증가하는 비만자에게 활용하면 좋다. 단, 너무 많이 마시는 것은 삼가하며 처음에는 1회에 20g 내외에서 점차 양을 늘려나간다.
여름철에 조금만 활동을 해도 쉽게 피로를 느끼는 등, 다이어트에 어려움을 겪는 사람을 위한 생맥산(生脈散)이라는 좋은 한약이 있다. 인삼, 맥문동, 오미자를 1대 2대 1의 비율로 섞는다. 인삼은 허약해진 기를 보충시켜주며, 맥문동은 심장의 열을 없애주어 활동력을 왕성하게 해주고, 오미자는 여름철에 흩어지기 쉬운 기(氣)를 모아주고 쉽게 소모되는 수분을 잘 간직하게 해주는 작용을 한다. 이 세 가지 약재가 합쳐지면 지방 대사를 촉진하는 여름철다이어트의 특효약이 될 뿐만 아니라, 여름철 각종 질병을 막아주는 여름철의 훌륭한 보약이 된다. 경동시장 등 한약을 판매하는 곳에 가면 손쉽게 구할 수 있다. 위의 비율대로 구입한 후 가루로 내어 물에 타서 시원한 곳에 보관했다가 차처럼 수시로 마시면 특별한 효과를 보게 될 것이다.
스트레스가 심한 사람은 지방대사를 촉진시키며 스트레스를 조절해주는 녹차를 물 대신에 수시로 복용한다. 음식량과 흡수력의 증가로 쉽게 살이 찌기 쉬운 계절이므로 식습관 조절에 특히 주의를 기울여야 한다. 그러나 간식, 과식, 찬 음식, 단 음식, 기름진 음식만 주의하면 크게 걱정하지 않아도 된다. 모과는 모세혈관을 열어주고 입맛을 떨어뜨리는 작용을 한다. 평소 과식을 많이 하는 사람은 모과차를 많이 마시는 것이 좋다.